6 Tips Mengatasi Insomnia

jpnn.com - Tidur merupakan kebutuhan vital untuk tubuh. Kekurangan tidur ataupun mendapatkan tidur yang tidak berkualitas akan membuat kesehatan tubuh terganggu.

Seseorang yang kurang tidur akan meningkatkan resiko terkena jantung yang merupakan penyakit pembunuh nomor satu di dunia.

Selain itu jika kita tidak tidur dalam tiga hari, maka akan mengganggu kerja sistem hormonal dan metabolisme dalam tubuh. Namun, ada kalanya memulai tidur menjadi hal yang sulit bagi beberapa orang karena mengalami insomnia.

Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan untuk terlelap, meskipun Anda memiliki kesempatan itu.

Umumnya seseorang dengan insomnia tidak akan puas dengan kualitas tidurnya dan masih merasa kelelahan saat bangun keesokan paginya.

Kondisi ini mungkin disebabkan seringnya dia terbangun di tengah tidurnya, yang juga merupakan salah satu gejala insomnia.

Berikut ini beberapa tips mengatasi insomnia, seperti dilansir laman India Times, Selasa (26/9).

1. Menempel jadwal tidur.