Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

6 Trik Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Buruan Dicoba

Selasa, 01 Maret 2022 – 06:02 WIB
6 Trik Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Buruan Dicoba - JPNN.COM
Ilustrasi - Sakit kepala berulang salah satu indikasi terjadinya penyumbatan pembuluh darah atau sebagian pembuluh darah pecah. Foto: Ricardo/JPNN.com

3. Sertakan Kalium

Makanan kaya kalium juga terbukti efektif dalam mengelola tekanan darah, terutama karena kalium menyeimbangkan efek natrium dan menguranginya dengan cukup efektif.

Kedua, kalium juga membantu meredakan ketegangan di pembuluh darah.

Makanan kaya kalium termasuk kentang, jeruk, jamur, kismis, kurma, tuna dan jeruk bali.

4. Berhenti Merokok

Berhenti merokok sama sekali adalah solusi untuk mencapai tingkat tekanan darah yang teratur.

Bahan kimia yang ada dalam rokok menempel di bagian dalam arteri dan membuat dindingnya lengket dan menyumbatnya.

Ini merusak aliran darah dan juga meningkatkan tekanan darah serta detak jantung dengan berkurangnya jumlah oksigen yang dibawa ke berbagai organ tubuh.

Ada beberapa cara mudah menurunkan tekanan darah tinggi dan salah satunya adalah kurangi asupan garam.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

BERITA LAINNYA
X Close