6 Vitamin dan Mineral yang Bisa Meningkatkan Fungsi Otak

Menurut penelitian, peningkatan asupan seng bisa memperbaiki ingatan Anda dan membantu mengendalikan terjadinya serangan epilepsi.

Sumber makanan seng meliputi hati, daging sapi, biji-bijian dan kacang-kacangan. Pastikan Anda mencapai asupan harian yang direkomendasikan 15 miligram.

6. Magnesium

Magnesium juga terbukti mengurangi depresi dan kecemasan. Almond, bayam, biji labu, kacang mete dan kacang Brazil adalah beberapa sumber magnesium terbaik.(fny/jpnn)