7 Buah yang Baik untuk Jantung Anda

jpnn.com, JAKARTA - JANTUNG merupakan organ yang paling penting bagi kita semua.

Untuk itu, menjaga kesehatan jantung merupakan hal yang penting kita lakukan.

Anda bisa menjaga kesehatan jantung dengan mengonsumsi berbagai buah-buahan.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan empat porsi atau lebih buah utuh sehari secara signifikan menurunkan risiko terkena tekanan darah tinggi.

Buah-buahan kaya akan serat dan juga kaya akan potasium.

Asupan kalium dan serat yang lebih tinggi membantu mencegah hipertensi dan berhubungan dengan penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi.

Segar, beku, kalengan, dan kering adalah cara bagus untuk menambahkan lebih banyak buah ke dalam makanan Anda.

Namun, usahakan untuk memakan buah utuh sebanyak mungkin untuk mendapatkan hasil maksimal.