6 Buah Ini Ampuh Jaga Kesehatan Mata Anda

jpnn.com, JAKARTA - MATA merupakan salah satu organ penting manusia. Berkat mata, kita bisa melihat indahnya dunia ini.

Untuk itu, menjaga kesehatan mata tentu wajib kita lakukan. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata,

Jadikan buah-buahan ini sebagai bagian dari diet rutin Anda untuk meningkatkan kesehatan mata kamu secara konsisten.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.

1. Blueberry

Blueberry kaya akan antosianin, yang terbukti membantu melindungi retina dari kerusakan dan menjaga kesehatan mata.

2. Jeruk

Jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik, yang penting untuk kesehatan pembuluh darah di mata.

3. Buah Kiwi

Kiwi mengandung lutein dan zeaxanthin tingkat tinggi, dua antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan penglihatan.

4. Alpukat

Alpukat adalah sumber lutein yang baik, yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya biru.