7 Cara Alami Hilangkan Lemak Perut yang Membandel Setelah Melahirkan

4. Olahraga

Jika Anda ingin menghilangkan lemak perut yang membandel setelah melahirkan, kamu harus melakukan setidaknya 20-30 menit latihan kardio dan kekuatan.

Lakukan saat bayi Anda tertidur lelap. Berolahragalah saat bayi Anda sedang tidur.

Lakukan crunch, push-up, plank, tricep dips, high knee, spot joging, jumping jacks, lunges, squat, jackknife, bicep curls, tricep extensions, Russian twists, leg raise.

Namun, pertama-tama, Anda harus berbicara dengan dokter untuk mengetahui apakah ada latihan yang harus kamu hindari.

5. Istirahat

Tidak cukup istirahat menyebabkan penumpukan racun di dalam tubuh, yang menyebabkan peradangan.

Ketika tubuh berada dalam keadaan peradangan yang terus menerus, hal itu menyebabkan reseptor lemak berpindah ke daerah pusat, dan molekul lemak disimpan di daerah perut.

Dengan bayi yang baru lahir di rumah, mungkin agak sulit untuk mendapatkan tidur yang cukup, tetapi istirahatlah sebanyak mungkin.

6. Hindari Diet Ekstrim

Terkadang, ibu baru panik dan mengalami depresi pasca melahirkan.