7 Cara Mudah Merawat Kulit agar Tetap Kencang dan Sehat

4. Perbanyak makan sayur dan buah

Sayur dan buah memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Nah, antioksidan ini perannya besar sekali dalam peremajaan dan regenerasi kulit. Jadi, jika Anda ingin kulit tetap sehat, pastikan sayur dan buah tak pernah absen dalam menu harian Anda.

5. Rutin olahraga

Olahraga secara teratur mampu meningkatkan pasokan oksigen dan darah kulit, sehingga nutrisi yang dibutuhkan kulit untuk mempertahankan kesehatannya pun tetap terjaga.

6. Lindungi kulit dengan tabir surya

Mulai sekarang, cobalah untuk tidak meninggalkan ruangan tanpa perlindungan dari tabir surya. Gunakan sunscreen atau sunblock setiap pagi, 15 menit sebelum Anda beraktivitas di luar ruangan. Penggunaan tabir surya ini dapat mencegah pembentukan pigmen melanin berlebihan dan mencegah kerusakan struktur pelindung kulit sehingga penuaan dini tidak terjadi. Jangan lupa untuk mengulangi pemakaian tabir surya setiap 3-4 jam sekali.

7. Jauh-jauh dari rokok

Menurut sebuah penelitian dari Universitas Alabama, Inggris, merokok bisa menyebabkan penuaan kulit yang diawali dengan munculnya kerutan. Ini karena nikotin pada rokok adalah vasokonstriktor, yaitu zat yang dapat menurunkan aliran darah ke organ tubuh, seperti kulit.