7 Makanan Ini Bisa Mengurangi Asupan Kalori Anda

Buah utuh adalah alternatif yang lebih sehat karena mengandung serat, yang membantu mengendalikan rasa lapar dan meningkatkan penurunan berat badan.

Makan Popcorn Lebih Baik Ketimbang Keripik

Buat popcorn Anda sendiri saat Anda menginginkan sesuatu yang asin. Popcorn mengandung lebih sedikit kalori dan tidak mengandung kecanduan seperti keripik.

Secangkir popcorn hanya mengandung 31 kalori sementara satu porsi kecil keripik kentang mengandung 222 kalori.

Makan nasi merah bukan nasi putih

Selain mengandung lebih banyak serat, beras merah juga memiliki lebih banyak vitamin dan mineral dibanding nasi putih.

Faktanya, sebuah penelitian tentang wanita gemuk dan obesitas menemukan bahwa beras merah membantu mengurangi lingkar pinggang dan berat badan dibandingkan dengan nasi putih.

Gunakan alpukat dan bukan mentega