7 Makanan Ini Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Jahat

Ikan kaya akan jenis lemak yang baik, omega-3 yang benar-benar membantu tubuh Anda menyingkirkan penumpukan kolesterol.

Tubuh Anda tidak menghasilkan omega-3 dengan sendirinya dan ikan adalah sumber besar dari itu.

Anda bahkan bisa mengganti makanan pokok lainnya seperti daging sapi dengan ikan sebagai alternatif yang jauh lebih sehat.

3. Kacang-kacangan

Kacang mengandung lemak tak jenuh, jenis lemak yang sama ditemukan pada ikan. Sekali lagi, lemak ini membantu tubuh Anda menurunkan kadar kolesterol tidak sehat di sel Anda.

4. Beans

Beans kaya akan serat yang membuat pencernaan Anda tetap bergerak dan membantu memindahkan kolesterol dari sistem Anda.

5. Sayuran hijau