7 Makanan Pemicu Sembelit

Makanan dengan rasa dan warna tambahan, kandungan natrium atau gula yang tinggi, dan mengandung bahan pengawet seperti salami, sosis, makanan beku, dan makanan siap saji harus dihindari.

Sistem pencernaan harus bekerja lebih keras untuk memecah semua bahan yang rumit dan buatan ini.

Konstipasi adalah salah satu dari banyak masalah pencernaan yang diakibatkan oleh melemahnya sistem pencernaan ini, demikian temuan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Gastroenterology.

4. Daging merah

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal, daging merah memiliki serat protein yang sulit dicerna, tinggi lemak dan zat besi, dan bisa membuat Anda merasa sembelit jika Anda mengonsumsi makanan tinggi protein yang kaya akan protein.

5. Kerupuk

Kerupuk adalah biskuit pipih berbahan dasar tepung panggang. Meskipun tampaknya menjadi camilan yang ideal, biskuit ini dapat menyebabkan sembelit.

Biskuit apa pun yang dibuat dengan tepung roti memperlambat pergerakan usus.

Oleh karena itu, hindari mengonsumsi biskuit ini jika Anda mengalami sembelit.

6. Gluten

Gluten adalah protein yang mengikat gandum, semolina, gandum hitam, dan jelai.