7 Makanan Tinggi Sodium yang Jangan Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Tinggi

Berikut makanan tinggi natrium yang sebaiknya Anda hindari untuk mengatur tekanan darah, seperti dkutip laman Healthshots.com.

1. Beberapa sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau sangat bermanfaat bagi kesehatan. Namun, beberapa sayuran berdaun hijau seperti seledri, bayam, wortel, dan bit mengandung banyak garam yang bisa memengaruhi tingkat tekanan darah Anda.

2. Keju

Meskipun keju merupakan sumber kalsium dan protein yang baik, keju juga sering kali mengandung banyak garam dan lemak jenuh.

Ini berarti makan terlalu banyak keju bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular (CVD) dengan meningkatkan tekanan darah dan kolesterol.

Jika Anda tetap ingin memakannya, pilihlah yang rendah sodium dan konsumsilah secukupnya.

3. Sup dan kaldu kalengan

Untuk meningkatkan rasa dan mengawetkan produk, banyak sup kalengan dan kaldu siap saji yang mengandung banyak garam.

Carilah versi tanpa tambahan garam, rendah sodium, atau pilih varietas segar atau beku.

Untuk menghindari semua pilihan ini, siapkan sup segar Anda sendiri.