7 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin

1. Jeruk dan Lemon

Jeruk selalu baik untuk mereka yang menderita diabetes. Jeruk dan lemon membantu mengontrol kadar gula darah.

Penderita diabetes bisa memasukkan buah jeruk dalam jumlah kecil sebagai bagian dari makanan sehari-hari mereka.

2. Kubis Brussel

Musim dingin membawa serta beragam buah dan sayuran. Salah satunya adalah kubis brussel.

Kubis Brussel memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga baik untuk penderita diabetes. Mereka membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

3. Ubi Jalar

Ubi jalar cukup populer sebagai makanan antidiabetes. Ubi jalar kaya akan beberapa nutrisi dan fitokimia beta-karoten, yang bisa membantu penderita diabetes mengatur berat badan dan juga gula darahnya.

4. Bayam

Bayam merupakan makanan super yang sangat baik bagi penderita diabetes.

Makanan musim dingin ini merupakan makanan rendah glisemik dan tidak mengandung tepung.

Penderita diabetes bisa memasukkan bayam dalam jumlah yang banyak ke dalam makanan mereka.