7 Makanan yang Bantu Menjaga Kesehatan Jantung Anda, Buruan Dicoba

Biji ini juga menunjukkan efek yang signifikan pada kesehatan jantung.

Mereka melindungi jantung dari kerusakan serius selama serangan jantung.

2. Almond dan kenari

Kedua kacang ini kaya akan asam lemak Omega-3 dan vitamin E yang membantu mengurangi kolesterol LDL.

Kenari memiliki aktivitas antioksidan yang lebih tinggi daripada kacang lainnya.

Kenari secara signifikan lebih tinggi dalam lemak Omega-3, menyediakan 2,5 gram per 28 gram.

3. Bawang putih

Bahan aktif allicin dalam bawang putih mengurangi lipid darah dan pembentukan plak.

Bawang putih dosis tinggi tampaknya meningkatkan tekanan darah bagi mereka yang diketahui memiliki tekanan darah tinggi.

Dalam beberapa kasus, suplemen mungkin sama efektifnya dengan obat biasa.