7 Manfaat Alpukat, Nomor 6 Bikin Penyakit Kronis Ini Tidak Berani Mendekat

jpnn.com, JAKARTA - ALPUKAT merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi orang karena rasanya yang unik.

Alpukat menyediakan sejumlah besar asam lemak tak jenuh tunggal dan kaya akan banyak vitamin dan mineral.

Memasukkannya ke dalam makanan yang bervariasi dan sehat bisa memberikan sejumlah manfaat.

Diet yang mengandung berbagai buah dan sayuran bisa memberikan banyak manfaat kesehatan.

Ini mungkin, misalnya, mengurangi risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan kematian secara keseluruhan sambil mempromosikan kulit dan rambut yang sehat, peningkatan energi, dan moderasi berat badan.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Medicalnewstoday.com.

1. Kaya nutrisi

Alpukat adalah sumber vitamin C, E, K, dan B6, serta riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium.

Mereka juga menyediakan lutein, beta karoten, dan asam lemak omega-3.