7 Manfaat Kacang Tanah, Sahabat Terbaik Wanita

6. Membantu menurunkan berat badan

Sementara kacang tinggi kalori, mereka juga kaya serat dan protein, faktor yang meningkatkan dan memperpanjang rasa kenyang (sensasi kenyang dan puas).

Ini berarti bahwa mengonsumsi sedikit kacang sebagai camilan membantu mengurangi asupan makanan Anda secara keseluruhan, dibandingkan dengan jumlah kalori yang setara yang dikonsumsi melalui sebatang cokelat.

7. Memiliki kualitas antidepresan

Penelitian yang diterbitkan oleh European Journal of Nutrition telah menunjukkan bahwa konsumsi kacang secara teratur menghasilkan risiko kecemasan 66 persen lebih rendah pada pria.

Ini mungkin karena tingginya tingkat triptofan dalam kacang.

Triptofan meningkatkan kadar serotonin di otak, yang mencerminkan kerja beberapa antidepresan, sehingga diperkirakan kacang juga berperan dalam meredakan depresi.(fny/jpnn)