7 Manfaat Rutin Minum Teh Hijau Sebelum Tidur yang Bikin Kaget

Endapan limbah berarti lebih banyak pelepasan toksin, yang merupakan alasan beberapa penyakit.

Minum teh hijau setelah makan malam dan pastikan Anda tidak memiliki apa-apa setelah itu sampai pagi.

3. Memperbaiki waktu tidur

Menghirup teh hijau sebelum tidur bisa membantu Anda mengatasi masalah seperti insomnia.

Senyawa L-theanine dalam teh hijau, asam amino membantu Anda untuk rileks dan mengurangi kecemasan.

Minum secangkir teh hijau satu jam sebelum waktu tidur bisa membantu Anda tertidur dengan lelap dan terbangun dengan perasaan segar.

4. Membuat rileks

Ini adalah salah satu manfaat paling penting dari minum teh hijau sebelum tidur.

Kafein dalam teh ini meningkatkan fungsi otak. Selain itu, asam amino, L-theanine, memberi Anda merasa rileks dan tenang.

5. Mengurangi risiko flu

Selama perubahan musim, Anda lebih rentan terhadap demam virus.