7 Manfaat Suka Makan Telur, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini

jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi telur? Telur merupakan salah satu makanan kaya nutrisi.

Telur telah menjadi makanan pokok sejak dahulu kala dan ada alasan bagus mengapa telur terus hadir dalam menu dan makanan kita.

Tidak hanya menawarkan variasi kuliner, telur rebus, omelet, telur rebus dan beberapa lainnya juga merupakan sumber protein, kalsium dan beberapa vitamin dan nutrisi.

Berikut adalah beberapa manfaat memasukkan telur ke dalam makanan Anda,seperti dikutip laman Keckmedicine.org.

1. Baik untuk Anda

Omega-3 membantu mengurangi trigliserida, yaitu sejenis lemak lipid dalam darah.

Itu sebabnya mengonsumsi telur yang diperkaya Omega-3 bisa menjadi pilihan, terutama jika Anda tidak menyukai makanan lain (ikan, kacang-kacangan, biji-bijian) yang kaya akan Omega-3 secara alami.

Jika kadar trigliserida Anda di bawah 150, berarti Anda baik-baik saja, 150-199 adalah batas tinggi, 200-499 adalah tinggi, dan 500 ke atas dianggap sangat tinggi.

2. Kaya kolin

Kolin adalah vitamin yang larut dalam air yang sering dikelompokkan dengan vitamin B.