7 Manfaat Suka Makan Telur, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini

Ini digunakan untuk membangun membran sel dan membantu menghasilkan molekul pemberi sinyal di otak.

Satu butir telur rebus mengandung sekitar 147 mg kolin, yaitu 27 persen dari nilai harian yang direkomendasikan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA).

3. Telur membantu menjaga penglihatan Anda

Seiring bertambahnya usia, kita perlu merawat mata kita dengan lebih baik.

Kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin dalam jumlah besar, antioksidan bermanfaat yang membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula pada mata.

Telur juga tinggi vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata.

4. Telur meningkatkan kolesterol baik

Makan telur menyebabkan peningkatan kadar high-density lipoprotein (HDL), yang juga dikenal sebagai kolesterol “baik”.

Orang yang memiliki tingkat HDL lebih tinggi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, strok, dan masalah kesehatan lainnya.

Menurut sebuah penelitian, makan dua butir telur sehari selama enam minggu meningkatkan kadar HDL sebesar 10 persen.