7 Minuman yang Bakalan Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Tanpa Gangguan

Hasilnya, Anda bakalan mudah tidur nyenyak setiap malam.

3. Teh ashwagandha

Trietilen glikol, bintang kisah tidur ini. Ditemukan dalam jumlah banyak di ashwagandha, ini akan membantu Anda tertidur lebih cepat dan menenangkan saraf untuk memastikan tidur tidak terganggu.

4. Susu bulan

Jangan khawatir, ini bukanlah ramuan yang mahal dan eksotik.

Sebaliknya, ini adalah ramuan rumahan yang terbuat dari kunyit, madu, kayu manis, kapulaga, dan tentu saja susu.

Minuman ini bekerja seperti obat sakti untuk masalah sulit tidur.

5. Smoothie pisang

Di sini magnesium akan membantu Anda. Dengan menenangkan otak Anda yang sibuk, hal ini sebenarnya akan mempersiapkan tubuh kamu untuk masuk ke mode tidur.

6. Teh hijau bebas kafein

Jika tidur terlibat, maka kafein jelas tidak perlu dipertanyakan lagi.

Kaya akan theanine, asam amino yang merupakan pereda stres yang sangat ampuh, teh hijau bebas kafein meningkatkan pola tidur yang lebih nyenyak.