7 Resep Rumahan yang Efektif Atasi Sakit Kepala

Sebaliknya, saat penderita sakit kepala berada di ruangan yang tenang dan gelap, dirinya merasa lebih baik. Ini terjadi karena ruangan yang tenang dan gelap memicu tubuh untuk mengeluarkan hormon kortisol—hormon yang dikeluarkan tubuh untuk merespons stres, sehingga keluhan sakit kepala bisa berkurang hingga akhirnya benar-benar hilang.

3. Minum segelas susu hangat

Segelas susu hangat bisa membantu meredakan sakit kepala juga, lho. Susu mengandung vitamin B2 (riboflavin) yang terbukti dapat membantu mencegah migrain. Selain itu, susu juga memiliki kandungan asam amino triptofan yang menimbulkan rasa relaks dan mengantuk.

4. Makan pisang atau sayuran hijau

Pisang dan sayuran hijau—seperti bayam dan kangkung—merupakan makanan yang kaya akan magnesium. Mengonsumsi makanan tinggi magnesium dapat membantu meringankan gejala sakit kepala.

Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, Anda dapat mengonsumsi pisang atau sayuran hijau yang masih segar. Jika ingin memasaknya, pastikan tidak terlalu lama agar kandungan nutrisi di dalamnya tidak hilang.

5. Hubungan intim

Tahukah Anda bahwa melakukan hubungan intim juga bisa membantu meredakan sakit kepala? Ya, hubungan intim yang dilakukan dengan pasangan akan memicu tubuh mengeluarkan endorfin alias hormon bahagia. Keluarnya hormon ini akan membuat keluhan sakit kepala menghilang dalam waktu tak lama.