7 Suplemen yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Aman Dikonsumsi Bun

Penuh antioksidan, penelitian ini menemukan bahwa mengonsumsi 100mg-800mg GSE setiap hari selama delapan hingga 16 minggu secara signifikan mengurangi tekanan darah.

6. Koenzim CoQ10

Sementara CoQ10 muncul secara alami di dalam tubuh, Anda juga bisa meningkatkan asupan dengan memasukkan makanan seperti salmon, tuna, brokoli, dan kembang kol dalam diet Anda.

Bagi mereka yang sudah menggunakan obat statin penurun kolesterol, Sirchio-Lotus, menambahkan suplemen CoQ10 bisa mengurangi nyeri otot dan nyeri sendi yang dialami beberapa orang sebagai efek samping statin.

7. Vitamin D

Vitamin D bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan melindungi tulang, meningkatkan energi, dan mengatur kadar insulin.

Satu studi menemukan bahwa meningkatkan kadar vitamin D dengan paparan sinar matahari (lima sampai 10 menit, dua sampai tiga kali per minggu), makan makanan yang kaya vitamin D (telur, tuna keju, susu yang diperkaya, sereal dan jus) atau mengonsumsi suplemen bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Penelitian lain menemukan bahwa vitamin D bisa membantu mencegah stroke dan mengurangi risiko diabetes.(fny/jpnn)