7 Tips Alami Meningkatkan Sirkulasi Darah

3. Angkat kaki tinggi.

Sulit bagi darah mengalir dari kaki ke jantung karena harus mengalir menanjak. Padahal, inilah alasan utama sirkulasi darah yang buruk sangat memengaruhi kaki.

Mengangkat kaki akan memudahkan aliran darah. Angkat kaki tinggi dan jaga agar tetap tinggi selama 20 menit.

4. Latihan setiap hari.

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan sirkulasi darah. Bahkan latihan sederhana seperti berjalan bisa menaiki tangga bisa membantu.

Anda mungkin ingin memulai dengan latihan intensitas rendah dan kemudian meningkatkan intensitas saat Anda menjadi lebih bugar.

5. Kurangi asupan garam.

Penelitian menunjukkan bahwa asupan garam yang tinggi bisa menyebabkan sirkulasi darah yang buruk.