7 Tips Cegah Diabetes Sejak Usia Dini

jpnn.com, JAKARTA - PENCEGAHAN diabetes bisa dilakukan dengan memilih gaya hidup sehat.

Bahkan jika Anda memiliki kator keturunan diabetes dalam keluarga, diet dan olahraga bisa membantu mencegah diabetes.

Jika Anda pernah didiagnosis diabetes, kamu bisa menggunakan pilihan gaya hidup sehat untuk membantu mencegah komplikasi.

Berikut ini beberapa tips jitu cegah diabetes sejak usia dini, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Makan dengan piring yang lebih kecil sehingga makanan terlihat lebih banyak untuk membantu mengurangi porsi makan.

2. Makan lebih perlahan untuk mencegah makan berlebihan. Coba juga untuk menggunakan sumpit saat makan atau peralatan makan yang lebih kecil.

3. Ketika ingin ngemil, pilih camilan yang lebih sehat misalnya Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies yang bebas gula dan rendah kalori.

Isi ½ bagian piring dengan buah dan sayur, ¼ bagian piring dengan sumber protein (pilih sumber protein rendah lemak, batasi produk daging olahan), dan ¼ bagian piring dengan sumber karbohidrat (pilih sumber karohidrat tinggi serat seperti bijian utuh).