8 Alasan Mengapa Anda Butuh Tidur yang Cukup

jpnn.com - Tidur merupakan salah satu kebutuhan penting yang perlu Anda lakukan setiap hari. Sekuat apa pun tubuh Anda, pada akhirnya Anda butuh tidur yang cukup untuk menyegarkan kembali kondisi Anda. Hanya saja, masih banyak orang yang menyepelekan durasi tidur.

Mereka menganggap tidur hanya cukup beberapa jam saja. Selain itu, masih banyak juga orang yang memilih begadang daripada tidur.

“Padahal dengan tidur yang cukup, tubuh akan melakukan proses regenerasi sehingga fungsi setiap organ yang ada di dalamnya terjaga dengan sempurna,” tutur dr. Resthie Rachmanta Putri, M.Epid dari KlikDokter.

Dia menambahkan, jika porsi tidur tidak memadai, proses tersebut akan terhambat sehingga organ-organ tubuh akan mengalami gangguan fungsi.

“Kondisi ini lama-kelamaan akan berujung pada terjadinya berbagai kondisi merugikan,” kata dr. Resthie. 

Alasan Anda butuh tidur

Lantas, apa alasan sebenarnya Anda harus mencukupi kebutuhan tidur? Berikut ini adalah beberapa alasannya:

1. Meminimalkan kecelakaan