8 Alasan Mengapa Anda Butuh Tidur yang Cukup

6. Anda akan membuat keputusan dengan bijak

Percaya atau tidak, ketika kurang tidur, Anda berisiko tidak bisa mengambil keputusan dengan baik. Sel-sel otak yang bekerja terlalu keras tidak dapat mengatur atau bahkan mengingat hal-hal yang Anda pikir Anda ketahui. Sulit untuk membuat keputusan yang masuk akal karena Anda tidak dapat memercayai pendapat Anda tentang suatu peristiwa saat itu terjadi. Ini mungkin akan jauh berbeda jika Anda beristirahat dengan benar.

7. Berisiko mengalami kegemukan

Jika tidur kurang dari 6 jam semalam, Anda bisa memiliki lebih banyak lemak tubuh. Anda membutuhkan sekitar 8 jam untuk menyimpan lemak seminimal mungkin. Ketika Anda kurang tidur, tubuh Anda membuat terlalu banyak insulin. Itu bisa menyebabkan penambahan berat badan. Ini juga dapat merusak hormon lapar Anda dan membuat Anda menginginkan makanan tinggi lemak dan gula.

8. Anda bisa hidup lebih lama

Siapa tidak ingin berumur panjang? Namun ternyata, jika Anda sering tidur kurang dari 5 jam semalam, Anda akan lebih cenderung meninggal pada usia yang lebih muda.

Dengan merujuk pada alasan-alasan di atas, jelaslah bahwa tidur cukup merupakan kebutuhan wajib yang harus Anda penuhi. Jika kurang tidur dan itu terjadi secara terus-menerus setiap hari, Anda akan berisiko mengalami masalah-masalah kesehatan di atas.(HNS/RVS/klikdokter)