8 Alasan Mengapa Anda Butuh Tidur yang Cukup

Dilansir dari WebMD, pengemudi yang mengantuk menyebabkan setidaknya menyebabkan 100 ribu kecelakaan jalan raya dalam setahun. Kurangnya istirahat dapat menyebabkan penurunan apa yang disebut dokter sebagai kinerja mental. Selain itu, kurang tidur dapat menyebabkan Anda kurang termotivasi, tidak fokus, tidak bahagia, dan tidak bisa berpikir jernih.

2. Jantung yang lebih sehat

Tidur kurang dari 6 jam semalam? Berhati-hatilah karena Anda lebih berisiko terkena penyakit jantung. "Saat tidur, tekanan darah di dalam tubuh akan menurun. Oleh karena itu, cukup tidur mampu membuat jantung dan pembuluh darah memiliki kesempatan untuk beristirahat. Hal ini sangat baik untuk kesehatan serta keberlangsungan fungsi organ vital tersebut," ujar dr. Nabila Viera Yovita dari KlikDokter.

3. Memori yang lebih baik

Jika Anda belum tidur, lebih sulit mengingat hal-hal tertentu. Anda juga perlu tidur untuk menciptakan ikatan di antara sel-sel otak yang memperkuat daya ingat jangka panjang Anda. Terakhir, jika pikiran Anda berada mengawang ke mana-mana karena kurang istirahat, sulit bagi otak untuk menyimpan hal-hal yang ingin Anda ingat.

4. Berisiko terkena diabetes

Ketika Anda kurang tidur – terutama jika kurang dari 5 jam semalam – tubuh Anda tidak menggunakan glukosa. Karena saat tidur, kadar gula darah di dalam tubuh mengalami penurunan.  Seiring waktu, jika tidak cukup tidur, itu dapat meningkatkan peluang Anda terkena diabetes.

5. Lebih sedikit kerutan

Terlalu sering kurang tidur akan membuat kulit Anda mungkin mengalami kerutan atau penuaan. Itu sebagian karena tubuh Anda melepaskan hormon stres kortisol ketika Anda belum cukup tidur. Ini dapat memecah kolagen, suatu zat yang membantu menjaga kulit Anda tetap halus.