8 Cara Menanamkan Kebiasaan Olahraga pada Anak

Batasi pengunaan televisi dan komputer. American Academy of Pediatrics merekomendasikan waktu yang dihabiskan dengan alat elektronik apa pun per harinya tidak lebih dari 1-2 jam. Gunakan waktu luang dengan lebih banyak aktivitas fisik.

7. Jadwalkan olahraga dengan teratur

Pastikan jadwal olahraga si Kecil tidak bentrok dengan waktu mengerjakan pekerjaan rumah, les, dan kewajiban lainnya.

8. Jangan lakukan secara berlebihan

Ketika anak siap memulai aktivitas fisik, beritahu untuk selalu mendengarkan tubuhnya sendiri. Jika ada rasa nyeri atau lelah berlebih, berhentilah sejenak. Apalagi jika berat badan anak menurun di bawah rata-rata seharusnya, segera konsultasikan ke dokter anak Anda.

Selain cara-cara di atas, masih ada banyak cara untuk menanamkan kebiasaan olahraga pada si Kecil, seperti dengan ikut bermain dan berolahraga dengannya, membelikan peralatan olahraga dibanding gadget, mengajaknya menonton pertandingan olahraga secara langsung di stadion, juga menceritakan tentang para atlet yang hebat.

Ingat, olahraga yang diiringi dengan diet seimbang sangat dibutuhkan untuk hidup yang sehat dan aktif. Lebih penting lagi untuk anak yang mengidap obesitas.

Oleh sebab itu, demi menjaga kesehatannya, sangat penting untuk menanamkan kebiasaan olahraga pada si Kecil sejak dini. Konsultasikan juga pada dokter anak bagaimana cara memulai pola hidup yang sehat dan positif untuk si Kecil.(MS/RVS/klikdokter)