8 Cara Mudah Mengurangi Kecemasan Berlebihan

6. Jaga pola makan sehat

Hal ini harus jelas, tetapi kebenaran yang menyedihkan adalah orang yang hidup dengan penyakit mental seperti depresi dan kecemasan cenderung mengabaikan diet mereka.

Studi telah menemukan makan jenis makanan tertentu bisa membantu mengurangi kecemasan.

Hindari makanan dengan kandungan gula tinggi, terlalu banyak alkohol, dan junk food karena diketahui bisa memicu kecemasan.

7. Hilangkan kebiasaan kafein Anda

Menjadi pecandu kafein tidak akan membantu dalam mengatasi kecemasan.

Sebaliknya, terlalu banyak mengandalkan kopi untuk menyelesaikan tugas sehari-hari bisa memicu kecemasan dan stres.

Berusahalah untuk mengurangi konsumsi kopi Anda untuk mengatasi kecemasan.