Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

8 Kebiasaan yang Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal, Nomor 6 Sulit Dilakukan

Kamis, 17 Maret 2022 – 02:13 WIB
8 Kebiasaan yang Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal, Nomor 6 Sulit Dilakukan - JPNN.COM
Ilustrasi olahraga lari. Foto: Health

Tetapkan tujuan latihan minimal 30 menit sehari selama minimal 3 hari seminggu.

Pastikan latihan Anda menggerakkan kelompok otot utama di tubuh Anda.

3. Kurangi asupan garam

Hampir semua yang kita makan mengandung garam. Dengan membatasi jumlah makanan olahan dan restoran, Anda bisa mengurangi asupan garam secara signifikan.

Belanja bahan makanan rendah garam atau tanpa garam dan tambahkan lebih banyak bahan segar ke masakan Anda untuk menjaga kesehatan ginjal.

4. Kendalikan gula darah Anda

Prekursor penyakit ginjal adalah diabetes. Sayangnya, sekitar setengah dari penderita diabetes tidak mengetahuinya.

Jika Anda secara teratur memeriksa gula darah, kamu bisa mencegah kerusakan ginjal dengan menjaga diabetes Anda tetap terkendali.

Ada beberapa kebiasaan yang membantu menjaga kesehatan ginjal seperti misalnya jangan merokok.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

BERITA LAINNYA
X Close