8 Makanan dan Minuman yang Ampuh Bikin Otak Makin Cerdas

4. Telur

Telur menjadi salah satu makanan untuk otak yang sangat mudah ditemukan.

Makanan ini mengandung beberapa nutrisi penting, seperti vitamin B6 (piridoksin), vitamin B12 (kobalamin), vitamin B9 (folat), dan kolin.

Kolin merupakan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk memproduksi asetilkolin, neurotransmitter yang berperan dalam pengendalian mood dan daya ingat.

Studi terkait kolin menemukan, kadar nutrisi ini yang cukup dikaitkan dengan fungsi mental dan daya ingat yang baik.

Kolin sebagian besar terkonsentrasi pada kuning telur, sehingga sangat sayang jika Anda melewatkan bagian tersebut.

5. Kopi

Dua komponen kopi, kafein dan molekul antioksidan bisa membantu perkembangan otak.