8 Makanan ini Bisa Membuat Anda Kelihatan Muda Loh

Selada air kaya mineral dan antioksidan-termasuk vitamin A, B1, B2, B6, C, E dan K dan mereka baik untuk kulit. Bahkan, konsumsi harian selada air telah dikaitkan dengan peningkatan kadar antioksidan yang membantu kesehatan kulit.

4. Chocolate.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa secara teratur makan cokelat yang kaya flavanol bisa membantu melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.

5. Kedelai.

Beberapa penelitian menemukan bahwa kedelai bisa membantu mengatasi keriput karena kandungan aglycone.

Sebuah studi dalam Journal of Nutritional Sains dan Vitaminology pada 2007 menemukan bahwa makan 40 miligram kedelai yang mengandung aglikon selama 12 minggu bisa membantu memperbaiki kulit.

6. Salmon liar.

Salmon liar kaya akan omega-3 yang baik untuk kulit Anda. Asam lemak dalam ikan salmon liar membantu mengatasi keriput, garis-garis halus serta menjaga kulit tetap kenyal dan lembab.