8 Makanan Ini Kaya Antioksidan yang Baik untuk Kesehatan

Sedangkan antioksidan yang larut dalam lemak membantu melawan radikal bebas yang ada di membran sel.

Selain itu, antioksidan juga terdapat pada vitamin dan mineral, termasuk protein.

Fitokimia seperti quercetin, likopen, flavonoid, dan lutein juga mengandung sejumlah besar antioksidan, dan semua sumber ini dianggap bisa meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Sekarang Anda pasti bertanya-tanya, dari mana Anda mendapatkannya? Jadi tidak perlu mencari lagi.

Berikut beberapa makanan kaya antioksidan terbaik, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Cokelat hitam

Manfaat coklat hitam bagi kesehatan berasal dari flavonoid, yang bertanggung jawab atas tindakan antioksidannya.

Cokelat hitam merupakan makanan yang juga terbukti mengurangi jumlah kolesterol LDL (jahat) dalam tubuh.

2. Kubis merah

Kubis merah, juga dikenal sebagai kubis ungu, mengandung campuran vitamin dan mineral, termasuk folat, yang penting untuk ibu hamil.