8 Makanan Sehat yang Membantu Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Bayam juga mengandung vitamin C dan folat, yang mendorong perkembangan rambut sehat dengan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala.

4. Kacang

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang Brazil kaya akan asam lemak omega-3, biotin, dan vitamin E, serat larut dan tidak larut, mineral seperti magnesium, tembaga, kalium, dan selenium, yang semuanya membantu menutrisi dan menguatkan rambut.

Nutrisi ini bisa membantu mencegah kerusakan rambut dan meningkatkan perkembangan rambut sehat.

5. Ayam

Protein, yang merupakan blok bangunan untuk rambut. Protein mendorong perkembangan rambut dengan memperkuat folikel rambut.

Bayam juga mengandung elemen kunci seperti seng, besi, dan vitamin B, yang diperlukan untuk kesehatan rambut.

6. Berry

Buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, kaya akan antioksidan dan vitamin, yang mendorong perkembangan rambut sehat.

Mereka tinggi serat makanan dan mengandung mikronutrien penting, termasuk vitamin C, vitamin K, dan mineral penting, tembaga, dan mangan.

Mengandung vitamin C, yang membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, serta antioksidan, yang melindungi sel-sel rambut dari kerusakan.