8 Tips Menjaga Gula Darah Tetap Terkendali untuk Penderita Diabetes

jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang harus menjaga kadar gula darah mereka tetap terkendali.

Hal ini terutama berlaku untuk penderita diabetes. Karena jika tidak, tentu saja bisa menimbulkan efek yang berbahaya.

Agar kadar gula darah tetap terkendali, penderita diabetes biasanya mengonsumsi obat setiap hari.

Namun, ada beberapa hal penting yang harus dilakukan penderita diabetes agar kadar gula darah selalu stabil.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Food.ndtv.com.

1. Turunkan Berat Badan

" Kelebihan berat badan menyebabkan resistensi insulin dan menyulitkan tubuh untuk mempertahankan kadar glukosa darah yang sesuai," kata Dr. Shashank Joshi, Ahli Endokrinologi, Rumah Sakit Lilavati & Bhatia.

Bagi mereka yang kelebihan berat badan, menurunkan 5-10 persen dari berat badan Anda bisa membantu.