9 Buah yang Wajib Dihindari Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Meroket Drastis dengan Cepat

Cranberry murni rendah gula dan hanya mengandung 4 gram dalam satu cangkir.

Namun, begitu Anda mengeringkannya dan menambahkan pemanis, itu bukan lagi pilihan yang sehat bagi penderita diabetes.

3. Kismis

Meskipun kismis adalah camilan mudah saat bepergian, kismis bukanlah pilihan terbaik jika Anda memperhatikan gula darah.

Menurut Mayo Clinic, penderita diabetes harus membatasi porsi buahnya hingga 15 gram karbohidrat.

Satu cangkir kismis mengandung 115 gram. Pilihlah anggur sebagai gantinya atau nikmati porsi kecil dengan segenggam almond untuk menyeimbangkan gula.

4. Buah ara

Ada alasan mengapa buah ara menjadi isian kue yang sempurna, manis.