9 Cara Mudah Mengatasi Masalah Kulit Karena Stres

3. Berikan Kesempatan Me Time

Tak bisa dimungkiri bahwa kekurangan waktu me time bisa bikin emosi jadi tak stabil. Anda jadi cenderung rewel, sensitif, dan mudah marah sekalipun masalah yang dihadapi sebenarnya bukan masalah besar.  Dengan menyediakan momen me time dan diisi dengan kegiatan yang Anda sukai, itu bisa mengurangi ketegangan yang terjadi di dalam diri. 

Bahkan, hanya dengan sekadar mandi air hangat selama 10-15 menit, dengan aroma sabun yang menenangkan, plus ditemani lagu favorit, itu sudah bisa mengurangi rasa suntuk dan lelah, lho! Setelah mandi air hangat, jangan lupa oleskan losion pelembap. 

4. Lakukan Teknik Pernapasan dan Bayangkan Sesuatu yang Bikin Senang

Melakukan latihan pernapasan dalam (bisa lewat yoga atau meditasi) akan membuat diri jauh lebih tenang. 

Bila dilakukan sambil memejamkan mata sembari membayangkan yang indah-indah, entah itu memori menyenangkan atau pemandangan alam yang pernah dilihat dulu, itu bisa meningkatkan efektivitasnya. 

5. Konsumsi Cokelat Hitam (Dark Chocolate)

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Jerman, kandungan kakao pada cokelat mampu meningkatkan aliran darah, sehingga membantu kulit lebih sehat.

Tak sebatas itu, cokelat pun mampu melindungi kerusakan kulit akibat paparan sinar UV! Cokelat yang dikonsumsi bukan milk chocolate atau white chocolate, ya, karena keduanya mengandung banyak lemak dan gula.