9 Hal yang Harus Dilakukan Saat Anda Berusia 40 Tahun

jpnn.com, JAKARTA - Saat menginjak umur 40 tahun, Anda harus mulai bersiap-siap menghadapi banyak masalah kesehatan.

Menurut para ahli, ulang tahun ke-40 menjadi waktu yang tepat untuk memenuhi kebutuhan kesehatan Anda.

Mudah untuk mengesampingkan kesehatan, terutama jika Anda disibukkan dengan pekerjaan dan keluarga.

Namun, umur 40 tahun adalah waktu untuk mengevaluasi kesehatan Anda dan kembali menyusun rencana jangka panjang.

Berikut adalah hal-hal yang perlu ada mulai lakukan demi kesehatan saat menginjak usia 40 tahun, seperti dilansir laman care2.

1. Meningkatkan asupan kalsium

Kalsium sangat penting untuk tulang yang kuat. Kepadatan tulang menurun seiring bertambahnya usia.

Mengonsumsi setidaknya 1.000 mg - 1.200 mg kalsium setiap hari akan membantu menjaga tulang tetap kuat. Dan akibatnya, akan menurunkan risiko osteoporosis dan patah tulang.