9 Kebiasaan ini Menyebabkan Anda Makan Berlebih

jpnn.com - Makan berlebihan biasanya membawa perasaan bersalah dan menyesal karena berat badan akan melonjak.

Mengandalkan tekad saja tidak akan membantu Anda berhenti makan berlebihan. Anda harus tahu kebiasaan yang membuat makan berlebihan.

Berikut beberapa kebiasaan umum yang membuat banyak orang makan berlebihan, seperti dilansir laman Care2, Senin (18/9).

1. Meremehkan kalori.

Penelitian menunjukkan kebanyakan orang (bahkan ahli) meremehkan jumlah kalori yang mereka makan.

Anda bisa menghindari kesalahan ini tanpa menghitung kalori. Ambil pena dan selembar kertas lalu tuliskan kandungan kalori dari semua makanan yang Anda masak secara teratur.

Gunakan kertas tersebut untuk memperkirakan kalori dalam makanan setiap kali Anda memasak.

2. Membatasi diet.