9 Makanan ini Bisa Mengendalikan Kolesterol

Namun, dr. Resthie Rachmanta Putri, M.Epid dari KlikDokter mengingatkan Anda juga wajib memperhatikan cara pengolahannya jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal.

“Hindari menggoreng ikan (deep fry) karena cara memasak seperti itu akan menghilangkan lebih dari 50 persen kandungan omega-3 di dalam ikan,” kata dr. Resthie.

Dia menyarankan untuk memasak ikan dengan cara dipanggang, dikukus, ataupun dijadikan campuran dalam sup. 

Kadar kolesterol tinggi tidak boleh dibiarkan berlama-lama. Yuk, konsumsi sembilan makanan di atas untuk kendalikan kadar kolesterol dalam darah. Bila ingin hasilnya lebih maksimal, Anda harus mengimbanginya dengan makanan sehat lain dan berolahraga secara teratur.(HNS/RH/klikdokter)