9 Makanan Sehat yang Bikin Organ Vital Pria Tidak Loyo Saat Bermain Cinta

Kandungan citrulline pada semangka yang dibuat mirip dengan makanan lain untuk kesehatan otong, seperti mentimun, pare, dan labu.

2. Bayam dan Sayuran Hijau Lainnya

Bayam tinggi oksida nitrat dan karena itu, seperti makanan ereksi keras lainnya, membantu arteri melebar dan terisi darah.

Sebuah penelitian menemukan bahwa bayam, ketika disajikan dalam sup dengan bawang, kaldu ayam rendah sodium, dan lada hitam, secara signifikan meningkatkan kadar nitrat peserta sementara hanya menambahkan 94 kalori ekstra ke dalam makanan mereka.

Nitrat dalam bayam dan makanan berdaun hijau lainnya untuk ereksi, seperti kangkung dan arugula, tidak hanya berfungsi sebagai makanan untuk kesehatan organ vital, tetapi juga untuk seluruh sistem pembuluh darah Anda.

3. Kopi

Makanan lain yang membantu pertumbuhan otong adalah kopi. Ini memiliki kurang dari lima kalori, setidaknya sampai Anda menambahkan gula dan krim.

Nah, jadi tidak heran kalau kopi adalah salah satu makanan paling ringan yang membantu disfungsi ereksi.

Sebuah penelitian menemukan bahwa pria yang berada antara 170 dan 375 miligram (mg) kafein setiap hari, atau kira-kira 2-3 cangkir, memiliki tingkat disfungsi ereksi yang lebih rendah.

Kafein adalah makanan otong yang efektif karena melemaskan otot-otot otong halus, membuka jalan bagi darah untuk mengisinya.