9 Manfaat Alpukat yang Bikin Kaget, Bantu Cegah Penyakit Ini Menyerang Anda

Tekanan darah yang stabil membantu mencegah risiko serangan jantung atau strok.

5. Bagus Untuk Penglihatan

Mengonsumsi alpukat dalam makanan Anda bermanfaat untuk mata Anda.

Mereka penuh dengan antioksidan dan beta-karoten yang bermanfaat bagi mata.

Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua fitokimia yang dilindungi untuk membantu meminimalkan kerusakan, termasuk dari sinar ultraviolet.

Tingginya jumlah vitamin A di dalamnya juga membantu mengurangi risiko degenerasi makula yang berkembang seiring bertambahnya usia.

Asam lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membantu menyerap nutrisi lain yang larut dalam lemak seperti beta-karoten.

Ini bisa membantu mengurangi risiko terjadinya degenerasi makula terkait usia.

6. Meningkatkan Pencernaan

Alpukat penuh dengan serat pencernaan untuk menjaga sistem usus Anda tetap sehat.