9 Manfaat Alpukat yang Bikin Kaget, Bantu Cegah Penyakit Ini Menyerang Anda

Serat menambah jumlah besar pada tinja, yang memfasilitasi keteraturan usus, sehingga meningkatkan pencernaan.

Mereka membantu mencegah sembelit, gangguan pencernaan dan menurunkan risiko penyakit kanker usus besar.

7. Penting untuk Kehamilan yang Sehat

Alpukat adalah sumber folat yang baik. Wanita hamil harus memasukkan alpukat ke dalam makanannya karena folat membantu perkembangan janin yang sehat dan mengurangi risiko keguguran dan cacat tabung saraf.

8. Mengurangi Depresi

Kehadiran folat dalam buah ini bisa membantu mengurangi depresi.

Ini membantu mencegah penumpukan homosistein, suatu zat yang bisa mengganggu sirkulasi dan pengiriman nutrisi ke otak. Ini juga mengatur pola tidur dan suasana hati.

9. Menjaga Kulit Anda Tetap Berkilau

Alpukat mungkin merupakan cara alami untuk melawan tanda-tanda penuaan.

Makanan super ini kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan E, yang bisa membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.

Alpukat kaya akan berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral, antioksidan, dan asam lemak. Oleh karena itu, penting untuk kesehatan kulit.