Ada 4 Cara Mudah Turunkan Berat Badan

4. Makan perlahan.

Readers Digest memperingatkan, jika makan terlalu cepat, Anda tidak akan memberikan waktu pada otak, yang mengarah ke makan berlebihan dan kenaikan berat badan.

Makan perlahan-lahan, akan membantu mencegah Anda makan terlalu banyak. Agar makan lebih lambat, Web MD merekomendasikan untuk mematikan televisi dan setiap gangguan lainnya.

Kemudian, hanya berkonsentrasi pada makanan di depan Anda. (fny/chi/jpnn)