Alkohol Membuat PMS Lebih Buruk

3. Adas

Mengurangi kram. Menurut penelitian, adas sama efektifnya dalam mengurangi kram sama seperti ibuprofen, tetapi tanpa efek samping.

4. Kombucha

Kaya probiotik dan rendah gula. Tingkat vitamin B yang tinggi dalam teh juga bisa berfungsi untuk meningkatkan keseimbangan hormon.

5. Jahe

Meredakan perasaan tidak nyaman, mual, sakit kepala, sakit punggung, kram dan ketidaknyamanan umum akibat PMS.

Ini sebenarnya sangat direkomendasikan oleh para peneliti sebagai pengobatan alami PMS yang didukung oleh ilmiah.

6. Jeruk nipis