4 Tips Atasi Mood Jelek Saat PMS Datang

jpnn.com, JAKARTA - SINDROM Pramenstruasi (PMS) bisa menyebabkan perubahan suasana hati emosional yang liar bagi sebagian wanita.

Dalam satu hari kita bisa berubah dari ledakan amarah menjadi menangis, diikuti dengan serangan kecemasan.

Naik turunnya emosi ini biasanya disebabkan oleh hormon kita yang berfluktuasi.

Kabar baiknya adalah hal ini bisa diatasi, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Makan porsi kecil

Salah satu untuk meringankan gejala PMS adalah dengan makan porsi kecil tetapi sering. Agar kadar gula darah tetap stabil, cobalah makan enam porsi kecil sehari.

2. Hindari kopi dan alkohol

Jauhilah minuman berkafein seperti kopi dan alkohol selama 2 minggu sebelum tanggal menstruasi.