Anda Kesulitan Menaikkan Berat Badan, Konsumsi 11 Buah Tinggi Kalori Ini

4. Blueberry

Merupakan salah satu buah yang paling sehat, tetapi blueberry memiliki kalori paling banyak.

Blueberry yang kaya antioksidan sangat baik untuk jantung, otak, sistem kekebalan tubuh, mata, darah, dan sistem tubuh lainnya.

Buah mungil ini cocok dengan salad, sebagai camilan, smoothie, dan dengan yoghurt, makanan penutup, dan shake.

5. Daging buah kelapa

Meski bukan secara resmi merupakan buah, tetapi krim atau daging buah kelapa memiliki nilai gizi dan kalori tertinggi di antara seluruh bagiannya.

Ini adalah sumber lemak yang menyehatkan jantung bagi orang yang mencoba menambah berat badan.

Selain itu, daging kelapa tersedia dalam bentuk manisan dan kalengan, yang bisa menambah kalori yang tidak dibutuhkan ke dalam makanan Anda dan harus dihindari.

6. Alpukat

Merupakan buah super dengan berbagai manfaat kesehatan, lemak sehat, dan antioksidan.

Alpukat tinggi lemak dan kalori. Satu gram lemak memiliki kalori lebih banyak dibandingkan karbohidrat.