Anda Kesulitan Menaikkan Berat Badan, Konsumsi 11 Buah Tinggi Kalori Ini

Namun, alpukat memiliki salah satu profil nutrisi terbaik di dunia karena hampir 20 vitamin dan mineral yang dikandungnya.

7. Buah-buahan kering

Karena buah-buahan normal mengandung air, buah-buahan kering memiliki lebih banyak kalori dibandingkan buah-buahan biasa.

Buah kering memiliki nilai kalori per gramnya lebih besar dibandingkan buah segar karena gula alami di dalamnya terkonsentrasi.

Pilih buah kering favorit Anda untuk dimakan sebelum pergi ke gym untuk menambah energi dengan cepat.

8. Anggur

Merupakan sumber yang kaya antioksidan dan termasuk polifenol, yang melindungi terhadap berbagai kondisi metabolisme dan keganasan yang melibatkan kerongkongan, paru-paru, mulut, faring, endometrium, pankreas, prostat, dan usus besar.

Resveratrol, sejenis polifenol yang ada di kulit anggur merah, memberikan efek menguntungkan pada buah ini bagi kesehatan jantung.

Namun, selai dan jeli anggur bisa jadi cukup manis dan padat kalori.

9. Pir

Memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi (27 persen dari total kalori).