Anda Mengalami Kelelahan, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini

Makanan ini mengandung banyak karbohidrat berkualitas baik yang menyediakan bahan bakar bagi otak dan otot kita, sehingga bekerja secara efisien dan menjadi makanan yang baik untuk melawan kelelahan.

4. Kacang

Jika Anda merasa lelah di antara waktu makan, pilihan camilan terbaik adalah kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, biji chia, biji rami, dan pistachio.

Anda juga bisa memilih biji bunga matahari, kacang Brazil, hazelnut, pecan, atau biji labu juga. Semua ini merupakan makanan sehat yang melawan kelelahan.

Mereka menyediakan nutrisi penting, serat, dan penambah energi bagi tubuh yang lelah.

Biji chia telah mendapatkan reputasi sebagai 'makanan pelari' karena membantu meningkatkan daya tahan dan kinerja fisik.

Kebanyakan kacang-kacangan kaya akan magnesium, potasium, dan nutrisi penting lainnya seperti asam lemak omega-3 yang merupakan antioksidan kuat. Ini adalah makanan pelawan kelelahan yang sempurna.

5. Protein

Tidak ada yang bisa melawan kelelahan seperti protein. Polong-polongan, tahu, keju cottage, dan tauge merupakan makanan yang melawan rasa lelah.

Kebanyakan dari makanan ini kaya akan magnesium yang membantu memulihkan tingkat energi.