Apa yang Perlu Anda Ketahui Tentang Vitamin?

3. Apakah semua orang membutuhkan suplemen?

Tidak, tidak semua orang perlu mengonsumsi suplemen vitamin. Orang yang makan diet kaya buah-buahan, sayuran dan makanan yang diperkaya mungkin mendapatkan semua vitamin yang mereka butuhkan.

Vitamin mudah tersedia, tetapi penting bahwa Anda berkonsultasi dengan ahli gizi sebelum mengonsumsi mereka. Orang dewasa yang sehat harus mengonsumsi suplemen dengan intake makanan dianjurkan (RDT). Suplemen dosis tinggi tidak harus dikonsumsi kecuali direkomendasikan dokter Anda.

4. Apakah ada efek samping atau bahaya mengonsumsi vitamin?

Ada banyak kesalahpahaman tentang vitamin dan manfaat kesehatan yang mereka tawarkan. Vitamin memainkan peran penting dalam menjaga tubuh sehat, namun mengonsumsi dosis besar vitamin tertentu bisa benar-benar berbahaya.

Bagi kebanyakan orang, yang terbaik adalah mendapatkan vitamin yang dibutuhkan tubuh dari berbagai makanan sehat dan diproses dan bukan dari suplemen.

Suplemen vitamin sering disalahgunakan dan dikonsumsi tanpa nasihat profesional.

Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat: