Asah Fungsi Memori Otak dengan Melakukan 8 Cara Ini

jpnn.com - Setiap orang ingin memiliki fungsi memori yang baik. Salah satu tujuannya adalah untuk menghindari terjadinya demensia atau penyakit pikun di kemudian hari. Bagaimana dengan Anda? Apakah fungsi memori otak Anda sudah benar-benar prima?

Jika belum, dr. Alvin Nursalim, Sp.PD dari KlikDokter mengatakan bahwa Anda harus mulai sering mengingat hal-hal yang berkaitan dengan kehidupan sehari-hari.

"Sebagai contoh, cobalah untuk mengingat dan menyebutkan nama orang yang baru saja Anda kenali sebanyak beberapa kali,” katanya.

Tidak cukup dengan itu, Anda juga bisa menerapkan hal-hal di bawah ini untuk mengasah fungsi memori otak:

1. Tetapkan rutinitas

Memiliki rutinitas dalam melakukan suatu aktivitas atau meletakkan benda di tempat yang sama bisa membantu meningkatkan efisiensi dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Rutinitas membantu mencapai efisiensi, sehingga Anda tidak perlu memaksa otak untuk mengingat-ingat hal yang biasa dilakukan. Efisiensi dalam kegiatan sehari-hari akan membuat Anda bisa lebih fokus pada hal-hal lain yang lebih bermakna dalam kehidupan.

2. Katakan dengan lantang